Ćwiczę od jakiegoś czasu, nie pamiętam dokładnie i martwi mnie to że mój biceps nie jest twardy, tylko trochę miękki. Czy to wina złych ćwiczeń ? Możecie mi podrzucić jakieś ćwiczenia ? Może to przez to że robie tylko ćwiczenia na biceps ? (niektórych ćwiczeń jak np na triceps (nie mogę zrobić ze względu na mocne kontuzje i 3 operacje ręki) [...]
Dzięki staraniom menadżera Tadeusz Kopcińskiego, kolejnych dwóch zawodników walczy za granicą. Tym razem są to : Rafał Dudek i Kamil Sokołowski ( PACO Katowice ). Gala KLASH 4 odbędzie się w Holandii w przyszłym tygodniu w niedzielę 16.12.2007. Imprezę będzie retransmitować w późniejszym terminie stacja Eurosport. Rozpiska i więcej informacji na : [...]
Siemka.Mam na imie Kamil, waze 70kg, mam 180cm wzrostu, i mam 18 lat.Prosze o ulozenie typowego treningu na przerost masy(chce przytyc), pozniej bede robil rzezbe. Jem serwatke bialkowa i z czym ja bym mogl laczyc,jaka moge wziasc dodatkowo odzywke zeby przy intensywnych treningach masa rosla,oczywiscie zeby odzywka najlepiej byla tania i [...]
chce sciagnac fomularz ze strony olimp-labs, otwiera sie plik pdf. i jest napsiane trwa oczekiwanie na przesylanie danych ze strony... czekam kilka minut i nic, na ekranie mam pusty pdf. a przegladarka sie zamula. Moja pozba, moze ktos z olimpa(lub z forumowiczow) wrzucic mi na @ plik w wordzie lub pdf. webster.kamil@wp.pl pozdrawiam.
[...] może właśnie Ciebie szukamy! Jeśli masz uzdolnienia graficzne, smykałkę do informatyki a zarazem jak my jesteś pasjonatem kulturystyki i chciałbyś by inni docenili Twoje zdolności, napisz do nas. Umiesz robić filmiki animowane, plakaty, znasz się na odżywkach, treningach, chciałbyś odpowiadać na forum, facebooku. napisz na: kamil@hitec.pl
Witam, Miło nam poinformować, że wielokrotny medalista zawodów Sambo i Judo, Master Sportu Sambo, członek kadry narodowej Sambo Białorusi Maxim Savko prowadzi treningi Sambo Sportowego w klubie Sambo System Polska. Trwa nabór do sekcji, zapraszamy na treningi z mistrzem! Treningi prowadzi również Bartłomiej Mendak, pionier Sambo w Polsce oraz [...]
Wszystkich karków którzy mają profil na www.nasza-klasa.pl , zapraszam do Klubu Karków (KKSF Team), ws tej chwili jest tam 75 osób, zero leszczy, m.innymi: Lech Zajko, Kamil Majek, Robert Kalinowski, Jarosław Dymek, Adam Adamski, Anna Pepłowska-Butkiewicz, Tomasz Lech i inni Profil: KARKI Kulturyści Strongman (Fitness) [...]
Nigdzie na SFD nie ma takiego tematu. A w niedzielę zakończyły się Mistrzostwa Europy Muaythai IFMA-EMF 2013, które odbyły się w Lizbonie. Nasza reprezentacja zdobyła5 medali. Joanna Jędrzejczyk ZŁOTY MEDAL - Mistrzyni Europy Joanna Noga BRĄZOWY MEDAL Jarosław Dobosz BRĄZOWY MEDAL Marcin Łepkowski BRĄZOWY MEDAL Kamil Piątkiewicz BRĄZOWY MEDAL W [...]
Czy jest jakaś maksymalna temp wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od [...]
Witam zacznę od początku.5 dni temu miałem trening pleców podczas wiosłowania sztangą zaczęła mnie boleć głowa z tyłu po lewej stronie na wysokości ucha.Ten bul jest miejscowy pulsujący .Rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy jestem w ruchu np.gdzieś idę to mnie nie boli a jak usiądę to powoli zaczyna pulsować . Słyszałem że [...]
[...] zaraz niektórzy mi tu wyskoczą z odpowiedzią ze jestem za młody czy coś oczekuje odpowiedzi na pytania : - czy bokser ma być masywny czy szybki - chciałbym zwiększyć siłę - posiadam hantle 2,5 - worek treningowy - rękawice bokserskie - sprężyny rozciągające <<< nie wiem jak to się po fachowemu nazywa pozdrawiam kamil PS Diete mam i ciężko grubnę
Witam wszystkich :) Posiadam w domu hantle ( 2x gryf, 4x2,5kg, 8x1kg ). Chciałbym trochę powiększyć mięśnie( przed ramię, biceps, triceps ) No i jakby dało rade tym sprzętem także chciałbym powiększyć mięśnie klatki piersiowej . Czy mógłbym mi ktoś napisać jak często ćwiczyć, ile serii, itp Diety niestety nie mam, w wieku 15lat, ciężko o dobrą [...]
Hmm , co sadzicie o moim nowym zakupie , mam 5 ampulek (1 na tydz.) . Mozecie mi poradzic jak mam cwiczyc?? Wydaje mi sie ze zastrzyki sa lepsze od mietka , no nie? kamil
Witam Mam takie pytanko do was Takie ogólne dosyć Chodzi mi konkretnie o zalecenia Moja aktualna Waga 97 Cel 75/70kg do czerwca Startuje od 2400kcl i 160g białka 100g tłuszczy reszta węgle? Czy dobre jest te makro? Wspomnę jeszcze o tym że siłownia wchodzi jak najbardziej w grę karnet zakupuje 16 lutego + jakie czwiczenia FBW? jak tak to jakie [...]
[...] i chciałbym poprawić swoją siłę i zwinność. Mam w domu drążek między drzwiowy , hantle 8kg i chęci do ćwiczeń. Chciałbym aby doświadczeni ludzie pomogli mi w treningu, czyli w ustaleniu typu ćwiczeń, częstotliwości, ilości powtórzeń, itp. Wcześniej przeszedłem 6 weidera i bawiłem się trochę hantlami i drążkiem Dziękuję za pomoc, pozdrawiam kamil
Witam, Miło nam poinformować, że wielokrotny medalista zawodów Sambo i Judo, Master Sportu Sambo, członek kadry narodowej Sambo Białorusi Maxim Savko prowadzi treningi Sambo Sportowego w klubie Sambo System Polska. Trwa nabór do sekcji, zapraszamy na treningi z mistrzem! Treningi prowadzi również Bartłomiej Mendak, pionier Sambo w Polsce oraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, z góry przepraszam jeśli taki temat był ale ten się będzie trochę różnił. Chodzi o to. Mam na imię Kamil i mam 17 lat. Jestem niepełnosprawny w takim stopniu, że jestem niższego wzrostu niż wszyscy ale chcę o siebie zadbac, chce miec wyrobiony brzuch ale się na tym nie znam dlatego piszę tutaj. Chciałbym prosic o to jakie cwiczenia moge [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem Kamil i jestem tu nowy. Potrzebuję pomocy więc się zgłaszam i liczę na pomoc tutaj :) Zacznę tym, że chodzę na treningi bjj, i potrzebuję plan na siłownie do sportów walki. Piszę nowy temat, choć zapewne jest ich sporo, ale najlepiej samemu skumać ;) Potrzebuję plan co powyżej napisałem, liczę na pomoc (spodziewam się planu fbw, ale [...]
Cześć Potrzebuję waszej pomocy! Piszę pracę na temat motywów podejmowania treningu funkcjonalnego (praca porównawcza Polska a Hiszpania ) Ankieta skierowana jest o osób które trenują metodą Treningu funkcjonalnego bądź wykorzystują ćwiczenia funkcjonalne. Bardzo będę wdzięczny za pomoc. W końcu mogę liczyć na osoby ,które bez treningu nie [...]